Планировщик макроцикла
Автоматическое создание тренировочного плана с прогрессией нагрузок
Настройки программы
Введите ваши параметры для расчета цикла
Параметры тренировки
Сила
5
Подходы
3-5
Повторы
3-5
мин. отдыха
Фокус на максимальном развитии силы. Низкое число повторений, высокие веса и длительный отдых.