Калькулятор 1ПМ (формула Мэйхью)
Рассчитайте ваш одноповторный максимум по формуле Мэйхью с научным обоснованием
Введите данные
Укажите вес и количество повторений
Ваш 1ПМ
Расчётный максимальный вес на одно повторение
—
Формула Мэйхью
1ПМ = (100 × Вес) / (52.2 + 41.9 × e^(-0.055 × Повторения))О формуле
Формула Мэйхью
Формула Мэйхью и др. основана на научных исследованиях и использует экспоненциальную модель для точных расчётов одноповторного максимума.
Когда использовать
Подходит для широкого спектра упражнений и уровней подготовки. Хороший выбор для научного подхода к тренировкам.